マッチョと出会いたいならあなたも細マッチョに!?筋トレ方法を徹底解説!

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「ムキムキマッチョと出会いたい」

「細マッチョと出会いたい」

「マッチョの人ってどこで出会ったらいいの?」

こんな悩みを持っていませんか?

昨今、フィットネスブームの日本。

メディアでもマッチョの露出が増えていて、健康的な男性の「肉体美」に恋する女性も少なくないと思います。

そして、女性もまたバキバキに鍛える時代。

筋トレ女子や筋肉アイドルというパワーワードまでありますよ。

あなたもモデルやアイドルのような細マッチョを目指して、イケメンマッチョと出会いましょう。

マッチョと出会いを求めるならマッチョ男性が好きなタイプを目指そう

マッチョ男性が好きなタイプの女性とはどんな女性なのか?

以下の項目を満たせば、自然と仲良くなることも可能ですよ。

マッチョ男性が好きな女性のタイプ
・自分も細マッチョを目指す。
・スポーツ用品について学ぶ。
・マッチョであることを褒める。
次の章からこの3点を詳しく説明します。

自分も細マッチョを目指す

マッチョの男性の食生活や生活スタイル理解しましょう。

そのためにもトレーニングや栄養の知識を身に着けると良いです。

ついでに、あなたもそのトレーニングや栄養の知識を駆使して、細マッチョを目指してみてはいかがでしょうか?

マッチョの人は自分の体型に誇りを持っているのと同時に、他人の体型に厳しい人も多いです。

同じように鍛え抜かれた肉体であれば、それに魅力を感じるマッチョ男性も多いはずですよ。

スポーツ用品について学ぶ

トレーニングをしている人ですから、当然スポーツウェアやシューズについてこだわりを持って使っている人が多いでしょう。

「どんなものを使っているのか?」「おすすめは?」という質問をするのも自然と仲良くなれるコツです。

マッチョであることを褒める

マッチョの男性にとって自分の身体はひとつの作品です。

毎日、欠かさずトレーニングを行い、バリバリに鍛えている自信満々の肉体なんです。

ですから、マッチョの点を褒めてあげることで好印象になるでしょう。

マッチョ男性が出会いたいと思う女性になろう

ダイエット目的で筋トレするだけではなく、モデルやアイドルのようなメリハリのある引き締まったボディラインを目指してみましょう。

マッチョ男性もそんな女性に出会いたいと思っているはずですよ。

おすすめ筋トレ方法
① 初心者でも簡単腹筋法
② スクワット
③ 背中筋トレ
④ 筋トレ効果をアップさせる食事法
ここでは、効果的な筋トレ方法と筋トレの効果をよりアップさせるための食事についてご紹介します。

初心者でも簡単腹筋法

1. 膝と股関節を曲げながら仰向けに横たわります。
2. 両手を頭に添えます。
3. その状態で頭や首を上げて腹筋します。
4. 30秒終わったら、うつ伏せになって身体をそります。

コツとしては、息を吐きながらヒジを膝に当てるイメージで行います。

スクワット

1. 両手を頭に添えます。
2. 足幅は肩幅より少し広めにとります。背筋は伸ばしましょう。
3. 腰をゆっくりと下ろしていきます。
注意としては、スクワットの仕方が膝の曲げ伸ばしにならないこと。

お尻を後ろへ突き出すように「股関節」を動かすことを意識するようにしましょう。

背中筋トレ

1. 両足を肩幅の広さまで広げ、うつ伏せになります。
2. 両手は顔の横に置きましょう。
3. 息を吐きながら上半身を上げます。

注意としては、背筋の力だけで引き上げるようにあごは引きましょう

筋トレ効果をアップさせる食事法

筋トレと言えば、「プロテイン」と連想される方が多いと思いますが、プロテインの主成分である「タンパク質」をしっかり摂取することが筋肉を増やすために大切なことです。

高タンパク低カロリーを目指してください。

特に簡単に済ませがちな朝食で、タンパク質を摂取するように心がけましょう。

タンパク質を多く含む食材としては、「納豆」「無脂肪牛乳」「ギリシャヨーグルト」「鶏むね肉」「ツナ缶」「たまご」がおすすめです。

マッチョと出会いたいなら行くべき場所

マッチョの男性に会いたいなら、マッチョの男性がいる場所に行くのが一番手っ取り早いです。

次の5ヶ所に行くことをおすすめします。

・スポーツジム(フィットネスジム)
・ボルタリングジム
・海やプール
・街コン「マッスルコン」
・マッチングアプリ

ジム関連は、言わずもがなという感じですよね。

ジムには、ダイエット目的や運動不足解消のために利用している人もいますが、その人たちを抜いてもマッチョの人の割合が多いです。

ボルタリングは、腕力も脚力も身体全身を使うので細マッチョの人が多いですよ。

海やプールであれば、男性の裸が見放題ですから、マッチョかマッチョでないかは一目瞭然。

マッチョの人が自分の身体を自慢しに訪れています。

また、街コンには「マッスルコン」というマッチョに特化したものも存在しています。

マッチョの男性と「腕相撲」や「筋肉じゃんけん」などの交流もできるので、マッチョ好きにはたまりません。

マッチングアプリは、「がっちり」や「マッチョ」と検索できるので、すぐにお目当ての人にたどり着くことができるでしょう。

<まとめ>マッチョとの出会いは男性のタイプの女子を目指すこと

マッチョの男性に出会いたいなら、マッチョの男性がいそうな場所へ自分が行くのはもちろんのこと、あなた自身も細マッチョを目指してみてはいかがでしょうか?

モデルやアイドルのダイエットの仕方も最近では、筋トレがトレンドです。

また、自分の肉体を誇るマッチョ男性は、あなたの肉体も気にするはず。

折角出会いがあっても、マッチョ男性があなたに興味を持たなければ意味がありませんよ。